Yeni trend yüz yogası nedir? Nasıl yapılır? Yüz yogasının faydaları nelerdir? İşte yüz yogası hakkında merak ettiğiniz her şey bu yazımızda…

Yüz yogası yüz kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve yüz gençleştirmek amacıyla yapılan bir dizi egzersiz ve tekniktir. Bu tür yogada, yüzdeki çeşitli kas gruplarına odaklanılır ve belli başlı hareketler, masaj teknikleri veya nefes egzersizleri kullanılarak yüz kaslarının tonusunu artırmaya çalışılır.

Genellikle cilt elastikiyetini artırmak, kırışıklıkları azaltmak, yüz hatlarını sıkılaştırmak ve genel olarak genç bir görünüm elde etmek amacıyla yapılır. Yüz yogası, birçok kişi tarafından geleneksel cilt bakım rutinlerine ek bir yöntem olarak kabul edilmekte ve düzenli olarak uygulandığında belirgin sonuçlar ortaya çıkarmaktadır.

Yüz yogası neden yapılır?

Bir dizi kas ve cilt üzerinde olumlu etkiler sağlamak amacıyla yapılan egzersiz ve teknikler içeren bir uygulamadır. İşte yüz yogası yapmanın bazı nedenleri:

  1. Yüz Kaslarını Güçlendirmek: Yüzdeki çeşitli kas gruplarını hedef alarak güçlenmelerini sağlar. Bu, yüz kaslarının tonusunu artırabilir ve sıkılaşmasına yardımcı olabilir.
  2. Cilt Elastikiyetini Artırmak: Cilt elastikiyetini artırmayı hedefler. Bu, cildin daha genç ve sıkı bir görünüm kazanmasına yardımcı olabilir.
  3. Kırışıklıkları Azaltmak: Yüzdeki kırışıklıkları azaltmaya yönelik olabilir. Belirli masaj teknikleri ve egzersizler, yüzdeki gerilimi azaltabilir ve bu da kırışıklıkların görünümünü azaltabilir.
  4. Stresi Azaltmak: Derin nefes almak ve kas gerilimini azaltmak gibi rahatlama tekniklerini içerir. Bu da genel olarak stresi azaltabilir ve kişinin rahatlamasına yardımcı olabilir.
  5. Yüz İfadelerini Kontrol Etmek: Yüz ifadelerini kontrol etmeyi öğrenmeyi hedefleyebilir. Bu, duygusal dengeyi artırabilir ve iletişim becerilerini geliştirebilir.
  6. Doğal Yüz Gençleştirme: Bazı kişiler geleneksel cilt bakım yöntemlerine alternatif olarak kullanarak doğal bir yüz gençleştirme yöntemi olarak bilinmektedir.


Yaşlanma süreciyle birlikte, yüzdeki kaslar ve hücreler de doğal olarak yaşlanma eğilimindedir. Bu nedenle, kasları canlı ve aktif tutmak, hücrelerin canlılığını sürdürmek için yüz yogası tercih edilmektedir. Kan dolaşımını artırıcı pratiklerle birlikte, yüz daha canlı ve enerjik bir görünüm kazanabilir.

Yüz Yogası Faydaları Nelerdir?

  1. Kan Dolaşımını Hızlandırma: Kan dolaşımını hızlandırdığına dair teorik bir destek bulunmaktadır. İyi bir kan dolaşımı, cilt sağlığına katkıda bulunabilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
  2. Masrafsız ve Pratik Olma: Evet, estetik operasyonlara kıyasla daha ekonomik ve pratik bir seçenek olabilir. Estetik operasyonlar genellikle daha invazivdir ve maliyetli olabilir.
  3. Kırışıklık ve Sarkmaları Önleme: Yüz yogasının yaşa bağlı kırışıklık ve sarkmalara karşı etkili olup olmadığı konusunda bilimsel bir görüş birliği yoktur. Ancak, yüz kaslarını güçlendirme ve tonusunu artırma yoluyla cildin genel görünümünü iyileştirmeye katkıda bulunabilir.
  4. Cildi Canlı Bir Görünüme Kavuşturma: Cilt hücrelerini harekete geçirerek cildi canlı bir görünüme kavuşturduğuna dair kısıtlı bilimsel veri vardır. Ancak, masaj ve egzersiz yoluyla cilde daha fazla kan akışı sağlanması, cildin daha canlı ve parlak görünmesine yardımcı olabilir.

Yüz yogası nasıl yapılır?

Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, cildi canlandırmak ve gençleştirmek amacıyla yapılan bir dizi egzersiz ve teknik içerir. İşte temel yüz yogası hareketlerinden bazıları:

  1. Alın Çizgileri İçin:
    • Ellerinizi yumruk yapın ve orta parmaklarınızın eklemlerini alnınıza yerleştirin
    • Yumruklarınızı alnınızın her iki yanına yerleştirin ve nazik bir baskı uygulayarak kaydırın.
    • Bu hareketi 6 kez tekrarlayın.
  2. Kaz Ayakları ve Sarkık Göz Kapakları İçin:
    • İki elinizin işaret ve orta parmaklarıyla V işareti yapın.
    • Orta parmaklarınızı kaşlarınızın içine, işaret parmaklarınızı ise dışına yerleştirin.
    • Orta derecede baskı uygulayarak çekin.
    • Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
  3. Ağız ve Dudak Çizgileri İçin:
    • Oturma pozisyonunda başınızı hafifçe geriye doğru eğin.
    • Dudaklarınızı büzerek ileri doğru itin.
    • Hareketi bırakmadan önce 15 saniye bu pozda kalın ve egzersizi 6 kez tekrar edin.
  4. Göz Altı Torbaları ve Sarkık Kaşlar İçin:
    • Avuç içini yüzünüzün yanına, yüzük parmaklarınızı kaşlarınızın ucuna yerleştirin.
    • Cildinizi gergin hale getirmek için ellerinizi yukarı doğru baskı uygulayarak kaydırın.
    • Bu pozisyonu 6 kez tekrarlayın.
  5. Boyun ve Çene Bölgesi İçin:
    • Başınızı hafifçe geriye doğru yatırın.
    • Alt dudağınızı şişirerek gerginliğinizi artırın.
    • Parmaklarınızı boynunuzun iki yanına yerleştirerek yumuşak hamlelerle köprücük kemiğinize inin.
    • Bu hareketi 6 kez tekrar edin.

Yüz Yogası Ne Kadar Sürede Etki Eder?

Yüz yogasının etkisi kişiden kişiye değişiklik gösterir. Hayat tarzı, uyku düzeni ve beslenme şeklinin yanında egzersizleri düzenli olarak yapan bir kişi yaklaşık olarak 2 ay içinde gözle görülür sonuçlar elde edebilir.

Diğer Sağlık Konularına Göz Atmak İçin Tıklayın..