Zencefil Shot Faydaları Nelerdir ?

Bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirimi destekleyen ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olan zencefil shot, sağlık açısından oldukça faydalı bir içecektir. Evde kolayca hazırlanabilen bu şifalı içecek, birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Peki, zencefil shotun faydaları nelerdir?

1 – Sindirime yardımcı olur

Zencefilin sindirim sistemi üzerindeki etkisi yadsınamaz derecede fazladır. Yapılan araştırmalar sonucu zencefilin karın şişliğine, gaz problemlerine, kabızlığa ve midede oluşan bazı hazımsızlıklara karşı koruyucu faydası bulunmakta, sindirim sistemindeki hareketliliği arttırarak vücuda yarar sağlamakta olduğu belirtilmiştir. Bahsi ettiğimiz zencefil shot ile sindirim sistemimizde yaşadığımız bir çok problemlere çözüm sağlayabiliriz. Ayrıca zencefilin mide bulantısına ve kusmayı engellemede de iyi geldiği bilinmektedir.

2 -Ağrı kesici ağrı azaltıcı etkisi vardır

Zencefilin içeriğinde bulunan gingerol bileşeni, gerçekten de antiinflamatuar ve antibiyotik özelliklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde, zencefil doğal bir ağrı kesici olarak kabul edilebilir. Ancak, bu ağrı kesici etkisi hemen ortaya çıkan bir etki değildir ve genellikle uzun vadeli kullanımda belirgin hale gelir.

Zencefil, ağrıyı anında bloke etmek yerine, uzun vadeli kullanımda kronik ağrıları hafifletme ve iltihaplanma belirtilerini azaltma konusunda daha etkili bir rol oynar. Yapılan araştırmalara göre, gingerol bileşeni, ağrı ile ilişkilendirilen bileşiklerin aktivitesini ve sentezini azaltarak bu etkiyi gösterir. Bu, özellikle osteoartrit, romatoid artrit gibi iltihaplı durumlar ve kas ağrıları gibi durumlar için faydalı olabilir.

Zencefilin ağrı kesici etkisi genellikle doğal bir süreçtir ve bir kişinin spesifik sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak, zencefilin bu etkilerinden faydalanmak isteyen kişilerin düzenli olarak tüketmeleri ve uzun vadeli kullanımlarını göz önünde bulundurmaları önemlidir. Ayrıca, herhangi bir sağlık durumu veya sürekli ağrı şikayeti varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek her zaman önerilir.

3 – Bağışıklık sistemi güçlendirmede etkilidir

Evet, zencefilin içerdiği doğal bileşenler, antiinflamatuar ve antibiyotik etkilerin yanı sıra antiviral ve antibakteriyel özelliklere de sahiptir. Bu özellikler, zencefilin vücudu çeşitli hastalıklara karşı koruma yeteneğine katkıda bulunur. Zencefil, antiviral özelliklere sahiptir, bu da virüslere karşı koruyucu bir etki sağlar. Soğuk algınlığı ve grip gibi virüslerle mücadelede yardımcı olabilir. Zencefilin antibakteriyel özellikleri, bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmada etkili olabilir. Özellikle boğaz ağrısı gibi durumlarda rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir. Zencefil, içerdiği antioksidanlar ve vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bu, vücudu hastalıklara karşı daha dayanıklı hale getirir. Zencefil shota eklenen portakal suyu veya limon gibi C vitamini içeren besinler, zencefilin içerdiği C vitamini miktarını artırarak bağışıklık sistemini destekler. Zencefilin antiinflamatuar özellikleri, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir. Bu, kronik hastalıkların ve enfeksiyonların riskini azaltabilir.

4 – Kan şekeri seviyenizi düşürür

 Kan şekerinin düzenlenmesinde etkin rol oynayan besinlerden biri olan zencefil, diyabet hastalığına sahip kişilerde açlık kan şekeri düzeylerini kontrol etmede yardımcıdır. Uzmanlar tarafından belirtilen söylemlere göre: Düzenli zencefil tüketimi, insülin duyarlılığını arttırabileceğine ve vücuttaki karbonhidratları parçalayan metabolizmayı ve glikoz metabolizmasını arttıran bazı enzimleri azaltabileceğine dair bazı kanıtlar bulunmuştur.

5 – Kilo vermede destekleyici rol oynar

Zencefil, içerdiği aktif bileşenler sayesinde açlık seviyelerini kontrol eden grelin hormonunu artırabilir. Bu, tokluk hissi uyandırarak, daha az açlık hissiyle yemek yemeyi teşvik edebilir. Yiyeceklerin termik etkisini artırabilir. Yani, sindirim sırasında vücut tarafından harcanan enerji miktarını artırabilir. Bu, daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olabilir. Zencefilin metabolizma hızını artırdığına dair bazı araştırmalar vardır. Metabolizmanın hızlanması, vücudun daha fazla enerji harcamasına ve dolayısıyla kilo verme sürecine katkıda bulunabilir. Antiinflamatuar özelliği ile, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir. Kronik iltihaplanmanın kilo alımı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir, bu nedenle antiinflamatuar etkileri kilo vermeye yardımcı olabilir. Bazı çalışmalar, zencefilin yağ oksidasyonunu artırabileceğini ve bu sayede vücuttaki yağların enerjiye dönüşümünü hızlandırabileceğini göstermiştir.

6 – Kolesterolü düşürür

Bazı araştırmalar, zencefilin özellikle LDL kolesterolünü, yani “kötü” kolesterolü düşürmede etkili olabileceğini göstermiştir. LDL kolesterol, damar duvarlarında plak birikimine neden olarak kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Toplam kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürmede yardımcı olabileceğine dair de bazı araştırmalar bulunmaktadır. Bu, genel kolesterol profiline olumlu bir etki yapabilir. Zencefilin antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri, damar sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Antioksidanlar, LDL kolesterolün oksidasyonunu önleyerek plak oluşumunu azaltabilir.

Evde zencefil shot nasıl hazırlanır?

Zencefil Shot Malzemeler:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış limon suyu
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • 1 yemek kaşığı taze rendelenmiş zencefil
  • 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı, tatlandırmak için)

Zencefil Shot Yapılışı:

  1. Taze sıkılmış limon suyunu ve portakal suyunu bir kaba alın.
  2. Taze rendelenmiş zencefili ekleyin. Zencefilinizi rendelemek yerine dilimleyebilirsiniz.
  3. Eğer isterseniz, bir tatlandırıcı olarak balı ekleyebilirsiniz. Bu adımı isteğe bağlı olarak kullanabilirsiniz.
  4. Malzemeleri bir spatula veya kaşık yardımıyla karıştırın. Böylece zencefil, limon ve portakal suları birbirine iyice karışacaktır.
  5. Hazırladığınız karışımı bir blender’dan geçirebilirsiniz. Bu adımı atlayarak da doğrudan karışımı kullanabilirsiniz.
  6. Karışımı süzgeç veya ince bir tülbent kullanarak süzgeçten geçirebilirsiniz, böylece içeceğiniz daha pürüzsüz olacaktır.
  7. Hazırladığınız zencefil shot’ları küçük şişelere veya bardaklara dökün.
  8. Zencefil shot’ları buzdolabında saklayabilir ve ihtiyacınız olduğunda tüketebilirsiniz.

Bahsi geçen zencefil ve zencefili pratik şekilde tüketmenizi sağlayacak zencefil shotın faydaları saymakla bitmez. Ancak her insan biyolojisinin var olan farklılıklarını ve tüketilen her besine vücudumuzun verebileceği olumsuz tepkileri de göz önünde bulundurarak zencefili ve zencefil shotı tüketmeden önce işin uzmanına danışmanızı öneririz. Sağlıkla kalın!


Diğer Lezzetli Tariflerimize Göz Atmak İçin Tıklayın…

2024 Zencefil Shot Tarifi Ve Zencefil Shot Faydaları
2024 Zencefil Shot Tarifi Ve Zencefil Shot Faydaları